Oleh: sunarto | Juni 13, 2013

Asam Lambung kah?

lambungAkhir² ini perut sering tidak bisa diajak kompromi, pola makan (menurut saya) sih sudah teratur, olahraga dan istrirahat juga sudah seimbang, hanya kondisi ekonomi yang kadang lebih besar pasak daripada tiang.

Bahkan dalam beberapa hari terakhir secara tiba² perut terasa mulas gak karuan. Yang sudah² saya nyari obat sederhana, minum air teh dalam kemasan (dingin), seperti teh kxxxk atau teh bxxxl. Beberapa menit setelah itu, sembuh, tidak perlu pergi ke dokter. Hari ini mencoba googling, menurut apa yang saya rasakan ini adalah gejala² apa yang disebut meningkatnya asam lambung. Beberapa postingan yang saya temui mencoba saya baca, solusi pencegahannya hampir sama. Barangkali berguna saya copy paste kan dari sumbernya.

1. Permen karet
Sebuah penelitian di Journal of Dental Research menunjukkan bahwa mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa mengurangi keluhan GERD (Gastro Esophagial Reflux Disease). Refluks adalah istilah lain untuk naiknya asam lambung.

“Mengunyah permen karet merangsang laju pelepasan air liur. Asam yang  terakumulasi di perut akan tercuci dan bersih lebih cepat. Asam cepat hilang, gejala GERD berkurang,” kata Rebecca Moazzez, DPhil dari King’s College London yang memimpin penelitian tersebut.

2. Baking soda

“Baking soda bisa digunakan pada sebagian besar orang dengan nyeri dada karena asam lambung. Sifatnya basa, bisa membantu menetralisir asam,” kata Jacqueline Wolf, MD, ahli kesehatan dari Harvard Medical School.

Rekomendasi Wolf adalah mencampurkan 1/2 hingga 1 sendok teh baking soda ke dalam segelas air. Namun jika asam lambung naik terlalu sering, cari cara lain karena baking soda atau sodium bikarbonat mengandung garam yang memiliki efek samping mual muntah.

3. Lidah buaya

“Lidah buaya bisa meredakan inflamasi di esofagus (kerongkongan) sebagaimana halnya di lambung,” kata Victor Sierpina MD dari University of Texas Medical Branch soal manfaat aloe vera atau lidah buaya saat asam lambung naik ke kerongkongan.

Dr Sierpina menyarankan 1/2 gelas lidah buaya sebelum makan bagi yang sering mengalami refluks asam lambung. Efek samping yang harus diwaspadai adalah, jus ini bersifat laksatif atau meningkatkan frekuensi buang air besar.

4. Jahe

Saran yang satu ini harus dicerna dengan sangat hati-hati. Jahe bermanfaat bagi penderita refluks asam lambung hanya jika dikonsumsi dengan takaran pas. Lebih dari 2-4 gram sehari, justru bisa memperburuk nyeri dada akibat asam lambung.

Belum banyak penelitian soal manfaat jahe bagi asam lambung, namun pengalaman empiris secara turun temurun telah banyak membuktikannya. Cukup digunakan sebagai bumbu masak pada makanan-makanan yang berisiko meningkatkan asam lambung.

5. Pisang

Tidak hanya enak dan banyak gizinya, pisang juga bisa menjadi penawar bagi penderita asam lambung. Buah ini bisa menjadi antasida alami dengan cara melapisi dinding perut dan saluran cerna supaya tidak teriritasi oleh asam lambung.

Namun demikian, diingatkan bahwa tidak semua gangguan asam lambung cocok diobati dengan pisang. Pada beberapa orang, pisang justru bisa memperburuk. Jika sekali dicoba ternyata gagal, sebaiknya tidak usah nekat.

6. Hindari pakaian ketat
Mengenakan pakaian ketat juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Sebaiknya hindarilah mengenakan pakaian yang terlalu ketat, pilihlah pakaian yang agak longgar agar lebih nyaman saat dipakai.

7. Posisikan postur tubuh baik
Cobalah perbaiki postur tubuh, pertahankan kondisi postur yang tegap. Karena kebiasaan yang buruh, seperti berbaring setelah makan, akan membuat asam lambung meningkat. Posisikan tubuh dengan tegap untuk membantu makanan langsung terdorong ke perut.

Selain beberapa hal sederhana di atas, hindari pula makanan pedas atau asam untuk mencegah asam lambung kembali meningkat.

(Sumber health.detik.com dan oktomagazine.com)

 


Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Kategori

%d blogger menyukai ini: